O Programa Bora Correr é um Programa de Treinamento 100% online desenvolvido para você aprender a Treinar Corrida do Jeito Certo. Independente da sua idade, peso ou nível de condicionamento físico atual. Você terá acesso a planilhas de treino te orientando desde o seu primeiro dia de treinos e você saberá o que fazer todas as semanas, de acordo com o seu histórico, metas e respeitando a sua Individualidade Biológica. Tudo isso com a TOTAL Assessoria Individual Online do nosso Time de Professores nos seus treinos.

Você vai aprender a: Treinar Corrida do Jeito Certo; Como Começar a Correr do Absoluto Zero; Como voltar a correr, para quem treinava corrida e parou por algum motivo; Como aumentar as distâncias; Como diminuir seus tempos; Como aumentar o fôlego para correr mais e melhor; Como medir seu treino; Frequência, dias e horários de treinos ideais; Técnicas de Corrida do Básico ao Avançado; Frequência cardíaca, velocidade, respiração; Como Correr para Emagrecer; Acessórios de corrida, tênis ideal; Planilhas de Treino totalmente direcionadas ao seu objetivo; Como fazer a Periodização dos treinos (direto com um professor no seu WhatsApp); Como organizar os seus treinos de acordo com sua meta específica e individual; E muito, mas muito mais… Você vai conseguir correr a distância que quiser: 5 km, 10 km, 15 km, 21 km ou 42 km.

ASSESSORIA POR WHATSAPP: Todas as suas dúvidas respondidas através do whatsapp por um dos professores do nosso time. Aqui não é um robô que fala com você. São seres humanos cuidando de seres humanos. BORA TREINAR EM CASA: seu fortalecimento muscular poderá ser feito dentro de casa sem precisar ir à academia e nem utilizar nenhum equipamento. PROGRAMA NUTRISRUN (Nutrição para corredores) criado pala Nutricionista Esportiva Paula Mello te ensinando tudo sobre o que comer antes, durante e depois dos treinos e quais as melhores estratégias nutricionais para emagrecimento e aumento de desempenho na corrida. GUIA DE LIBERAÇÃO MIOFASCIAL: Com o Fisioterapeuta Esportivo Caio Maciel do Laboratório da Corrida. COMUNIDADE SECRETA DO FACEBOOK: o “lugar” onde nos encontramos virtualmente e combinamos todos nossos encontros presenciais.

Você terá acesso a PROGRAMA BORA CORRER e a ASSESSORIA INDIVIDUAL DO WHATSAPP por 24 meses.

É uma comunidade muito especial, uma verdadeira família te esperando de braços abertos! Lá você terá a oportunidade de estar no meio de pessoas apaixonadas pela Corrida de Rua, que estão dispostas a te ajudar a não desistir. O nível de participação e engajamento dos alunos na nossa Comunidade Secreta no Facebook é surreal. Vale dizer que a participação na comunidade é opcional, ninguém é obrigado a fazer parte. Mas tenho certeza que se você entrar, não vai querer sair nunca mais. E sempre que possível saímos do virtual e vamos para o mundo real, adoramos nos encontrar presencialmente com nossos alunos em treinos e provas Brasil afora. Inclusive, o Prof. Rodrigo ainda cria desafios para te ajudar na regularidade dos treinos e ele inclusive participa ativamente da Comunidade Secreta publicando seus próprios treinos lá. Afinal a palavra convence, mas o exemplo arrasta né?

Esse Programa é para você que: Precisa aprender a começar a correr pela caminhada;- Está buscando um emagrecimento definitivo; Que quer melhorar a saúde e sair do grupo de risco; Que precisa investir no seu condicionamento físico; Que está com preguiça de sair do sofá; Que não tem tempo para se exercitar ou nunca se adaptou em nenhuma outra atividade física; E também é para você que já corre, mas está querendo melhorar a sua experiência na corrida, aprimorar o desempenho, a performance, aumentar suas distâncias, melhorar o fôlego, diminuir seus tempos e até bater os recordes pessoais. O Programa Bora Correr tem uma turma para cada nível de corredor. O nosso método respeita a sua individualidade biológica, o seu atual nível de condicionamento físico e o seu objetivo com a corrida de rua.

E eu sei que quando se trata de um Programa Online ou comprar através da internet, gera mesmo uma insegurança, mas pra você ter total segurança eu vou te dar uma garantia de satisfação de 7 dias, ou seja, você se inscreve no Programa, recebe nossa total assessoria individual e se de repente perceber que não é para você, só precisa me mandar um email, que vamos devolver 100% do seu investimento, sem nenhum desconto.

Com toda certeza sim. O fôlego e o aumento do condicionamento físico são um processo construído, passo a passo, e o Rodrigo vai te conduzir nesse caminho, te mostrando exatamente como começar. E para quem já corre, vai ensinar como evoluir. Basta seguir as orientações dele juntamente com as planilhas que ele vai indicar individualmente para você, para pessoas com o seu perfil.

Muitas pessoas gordinhas têm essa dúvida e a verdade é que a corrida é uma excelente ferramenta para quem quer emagrecer. A corrida seca a gordura do nosso corpo, obviamente associada a uma melhora na alimentação e no estilo de vida. Para uma pessoa que esteja acima do peso precisa apenas tomar alguns cuidados tais como fortalecer a musculatura que protege essa articulação, bem como utilizar a técnica correta de biomecânica de corrida que o Rodrigo ensina com exemplos práticos dentro do Programa. Sobre o fortalecimento muscular, você tem acesso à mais de 20 aulas de Condicionamento Físico dentro do Programa Bora Correr em um módulo chamado Bora Treinar em Casa. Portanto você vai fortalecer, caminhar e correr enquanto emagrece. Pensamos em tudo para você!

Após a inscrição no Programa Bora Correr, você terá a oportunidade de adquirir o seu Manto Sagrado do Bora Correr, é um material exclusivo para alunos inscritos no Programa.

Nós temos o maior prazer em ajudar uma pessoa com o perfil que você acabou de descrever, que esteja totalmente sedentária e vai começar do Absoluto Zero. Dentro do Programa Bora Correr inclusive tem a Turma Zero, justamente para pessoas com o seu perfil, que estão sedentárias e querem começar a correr mas ainda não correm absolutamente nada. Não se preocupe, pois nosso time vai te orientar desde o seu Primeiro Dia de treinos e te orientará no mínimo pelos próximos 2 anos. A gente praticamente pega na sua mão e te mostra o todo o caminho. Você só precisa colocar o passo a passo em prática com todo incentivo e apoio de todos os alunos da nossa Comunidade Secreta no Facebook. Temos muuuuitos casos idênticos ao seu. Pessoas que estavam totalmente sedentárias, sem fôlego algum, muitas bem acima do peso, e que depois de se inscreverem no Programa Bora Correr e seguir as orientações individuais, atingiram resultados fantásticos em muito pouco tempo. Será um prazer enorme ter você no nosso time. Bora?

Emagrecer é totalmente possível sim, mas obviamente esse é um processo que não envolve somente o treinamento, depende também de uma mudança de hábitos, de comportamento e de estilo de vida. Dentro do Programa o Rodrigo te dá várias ferramentas para te ajudar nesse processo, além obviamente dos treinos corretos para você conseguir eliminar os quilos extras que estão te incomodando. Temos inúmeros casos de alunos e alunas que emagreceram muito apenas treinando regularmente e melhorando os hábitos alimentares. Você não precisa se tornar nenhum maratonista para conseguir emagrecer. Você vai conseguir, vamos trabalhar juntos nisso.

Dor na canela é um problema que atinge muitos corredores, tanto iniciantes como os mais experientes. Com o fortalecimento muscular específico , e com a correção da técnica de corrida, é muito provável que essa dor desapareça e nunca mais te incomode. Não podemos garantir que sua Canelite vai curar ou sumir ao se inscrever no Programa mas o Rodrigo vai te orientar em todos os sentidos para você se livrar deste incômodo.

Cartão de Crédito com parcelas em até 12x (Você também pode usar até dois cartões de crédito em conjunto caso não tenha o limite total em apenas um deles); Boleto bancário à vista; PIX