• Um programa prático e direto para corredores que estão estagnados e querem ganhar velocidade e diminuir o pace com técnica e estratégia

QUER AUMENTAR SUA VELOCIDADE NA CORRIDA

  • Você se esforça mas não consegue evoluir?

  • Falta de resultados

  • Dores e cansaço são sinais de um treino mal ajustado.

ELES APRENDERAM A PERFORMAR MELHOR

Você treina, se esforça, mas seu pace não melhora?

O QUE VOCÊ VAI DOMINAR

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MÉTODO DE TREINOS DE VELOCIDADE

Aprenda quais protocolos usar na pratica para baixar seu pace

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ZONAS DE TREINAMENTO

Descubra o que são as famosas zonas de treino Z1, Z2, Z3, Z4, Z5 E Z6

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PLANILHA DE TREINO ESPECÍFICAS

Treinos orientados de acordo com seu pace atual

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PROTOCOLO DE TREINAMENTO

Aplique Treinos: Intervalados, Fartlek, Progressivo, Ritmados, Subidas, Split Negativo, Contínuo e outros mais

COMECE AGORA

  • Acesso com login imediato

  • Aulas direto ao ponto, com conteúdo prático

  • Treinos orientados, organizados e progressivos

SUA ROTINA DE CORRIDA VAI MUDAR

  • Treine com Segurança e estratégia

  • Monitore seu desempenho sem achismo.

  • Aumente seu fôlego, reduza o cansaço e corra mais rápido

COMO FUNCIONA

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ACESSAR E COMEÇAR NA HORA QUE VOCÊ DESEJAR

SEU RITMO

AULAS DIRETO AO PONTO , COM CONTEUDO PRÁTICO

APLIQUE OS TREINOS COM PLANILHAS ESPECÍFICAS

TREINOS ORIENTADOS, ORGANIZADOS E PROGRESSIVOS

MÉTODO VALIDADO PARA DIMINUIR SEU PACE

  • Ajuste seu treino conforme sua fase.

  • Aplique protocolos estruturados e progressivos.

  • Clareza sobre qual treino fazer e como fazer

BENEFÍCIOS

  • Conteúdo didático e de fácil entendimento

  • Aulas direto ao ponto

  • Treinos progressivos

BORA SABER

Especialista em corrida de rua, Profissional de Educação Física e criador do Programa Bora Correr, Rodrigo Bicudo já ajudou mais de 9.000 pessoas a evoluírem na corrida em 32 países.

Agora, ele apresenta uma nova proposta para quem já corre:

um programa direto, sem enrolação, feito para quem quer ganhar velocidade com estratégia.

Apaixonado por transformar vidas através da corrida, Rodrigo acredita que performance de verdade nasce quando o treino certo encontra a pessoa certa — no tempo certo.

Ele também gosta de correr rápido mas do jeito certo, com técnica, consistência e responsabilidade.

É assim que ele treina. É assim que ele ensina.

E foi assim que nasceu esse programa: um plano direto, estratégico e seguro para quem já corre e quer acelerar, sem arriscar a saúde ou a constância.

DÚVIDAS FREQUENTES

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